د روغتیا متخصصان وایي یوازې د غاښونو پاکول کافي نه دي؛ د خولې بورس کول، د وریو ساتنه او د ژبې پاکوالی د زړه د ناروغیو او شکر د مخنیوي لپاره څومره اړین دي؟ دلته یې ولولئ.
د غاښونو او خولې د روغتیا متخصصان ټینګار کوي چې د خولې سلامتیا یوازې د غاښونو په پاکوالي پورې محدوده نه ده. د دوی په وینا، که څه هم ډېری خلک ځلانده غاښونه خوښوي، خو د خولې بورس کول باید په داسې ډول وي چې وريۍ، ژبه او د غاښونو ترمنځ خالي ځایونه هم پکې په بشپړ ډول پاک شي.
د خولې بورس کول، ولې یوازې د غاښونو برش کول کافي نه دي؟
متخصصین وایي چې خوله له کولمو وروسته د بېلابېلو بکتریاوو (اورل مایکروبیوم) تر ټولو لویه ټولنه ده. په خوله کې تر ۷۰۰ زیات ډوله بکتریاوې ژوند کوي. که د خولې بورس کول په سمه او هراړخیزه توګه ترسره نه شي، دا بکتریاوې د وریو او ژبې له لارې بدن ته ننوځي او د جدي ناروغیو لامل کېږي.
د خولې بورس کول، د خولې روغتیا او د بدن نورې ناروغۍ
ناسمه تغذیه او د خولې نه پاکوالی کولی شي په بدن کې پراخ التهاب یا سوی رامنځته کړي. څېړنو ښودلې چې که د خولې بورس کول له پامه وغورځول شي، د شکر، زړه د ناروغیو او حتی د دماغي زوال (ډیمېنشیا) خطر په څرګند ډول زیاتېږي. د غاښونو متخصصه، لارا هیمپلمن، وایي چې عادي برش کول یوازې ۸۰ سلنه پلاک لرې کوي، نو ځکه د غاښونو ترمنځ د ځانګړو کوچنیو برشونو کارول خورا مهم دي.
د وریو وینه راتلل؛ یو جدي خبرداری
د غاښونو متخصص ډاکټر سبستیان لوماز وایي، کله چې د برش کولو پر مهال له وریو وینه راځي، دا د التهاب لومړنۍ نښه ده. نوموړی زیاتوي چې په بیولوژیکي غاښدرملنه کې د خولې بورس کول او د هغې پاملرنه د ټول بدن د روغتیايي حالت هنداره بلل کېږي.
د متخصصینو وروستۍ سپارښتنه:
د دې لپاره چې د ټول بدن روغتیا مو خوندي وي، یوازې پر سپینو غاښونو تمرکز مه کوئ. هره ورځ لږترلږه دوه دقیقې په اساسي ډول د خولې بورس کول، د ژبې پاکول او د غاښونو د ترمنځ ځایونو صفايي خپل عادت وګرځوئ، ترڅو له هغو ناروغیو وژغورل شئ چې له خولې څخه سرچینه اخلي.
