د ځان دفاع حرکت هره ښځه اړتیا لري پوه شي

یوازې کور ته تګ او د ناخوښۍ احساس کوئ؟ په بس کې د یو اجنبی څخه عجیب غږ ترلاسه کول؟ زموږ څخه ډیری هلته راغلي یو

د ۲۰۱۸ کال د جنورۍ په میاشت کې په ټول هیواد کې د ۱۰۰۰ ښځو په اړه د یوې سروې له مخې ۸۱ سلنه یې د خپل ژوند په اوږدو کې د جنسي ځورونې، تیري او یا هم د دواړو ډولونو سره مخامخ شوي دي

نور یی ولوله | امیري په دوحه کې د افغان ښځو د کارموندنې او تعلیم په اړه خبرې وکړې

  نور یی ولوله | څنګه په ځوانۍ کې بریالي شو

لفظي ځورونه تر ټولو عام بڼه وه، خو 51 سلنه ښځو ویلي چې دوی په ناخوښه ډول لمس شوي او یا یې لمس شوي، په داسې حال کې چې 27 سلنه میرمنې د جنسي تیري څخه ژوندي پاتې شوي

حتی که تاسو په شخصي توګه هیڅکله ځان په داسې حالت کې احساس نه کړئ چې تاسو په فزیکي توګه ناامنه احساس کوئ، ستاسو د راتلونکو ګامونو په اړه ډاډ ترلاسه کول (او هغه څه چې تاسو کولی شئ د خپل ځان سره مرسته وکړئ که چیرې بدبختانه حالت واقع شي) کولی شي ټول توپیر رامنځته کړي

: د هامر اعتصاب

د خپل موټر کیلي کارول د ځان دفاع لپاره یو له اسانه لارو څخه دی. د ګوتو نوکان مه کاروئ، ځکه چې تاسو د خپلو لاسونو د ټپي کیدو خطر سره مخ یاست

پرځای یې، که تاسو د شپې په اوږدو کې د تګ پرمهال ناامنه احساس کوئ، خپل کیلي د خپل لاس د یو اړخ څخه د هامر د بریدونو لپاره وخورئ

: د ژامو لښته

که چیرې یو څوک تاسو ته د مخ څخه راځي، نو د ګیډۍ کټ کولی شي ستاسو بریدګر فلج کولو لپاره کافي ځواک وړاندې کړي، ستاسو تېښته ممکنه کوي

: د هېل پام اعتصاب

دا حرکت کولی شي پوزې یا ستوني ته زیان ورسوي. د اجرا کولو لپاره، د امکان تر حده د خپل برید کونکي مخې ته ورشئ

: د ګوتو اعتصاب

که ستاسو برید کوونکی په نږدې واټن کې وي او تاسو نشئ کولی د قوي پنچ یا لټ اچولو لپاره کافي سرعت ترلاسه کړئ ، خپل کونجونه وکاروئ

: د زنګون بدیل برید

د دې پورې اړه لري چې تاسو څنګه ولاړ یاست کله چې تاسو په پیل کې برید کوئ، تاسو ممکن د زنګون په اعتصاب کې د بدلونونو لپاره په ښه حالت کې یاست

: د “ریږو د غیږ نیولو برید” څخه تیښته

د هغو قضیو لپاره چیرې چې برید کونکی له شا څخه راځي ، تاسو غواړئ دا حرکت وکاروئ. په ټیټ کیدو تمرکز وکړئ او د ځان خلاصولو لپاره ځای رامینځته کړئ

: د لاسونو سره وتښتئ

که ستاسو برید کونکی له شا څخه راشي او ستاسو لاسونه وتړي (دا د ریچھ غیږ ته ورته دی ، مګر تاسو به نشئ کولی په آزاده توګه حرکت وکړئ)

: د غاړې سر بند څخه تیښته

کله چې برید کوونکی خپل لاس د غاړې څخه ستاسو د سر شاوخوا وتړي، ستاسو لومړی الهام باید دا وي چې د ټکولو څخه مخنیوی وشي