ساینسپوهان وايي، لږ خوب کول پر روغتیا ناوړه اغېز کوي
نوي څېړنې وايي، هغه کسان چې په ۲۴ ساعتونو کې کافي خوب نه کوي، له ذهني او نورو ستونزو سره مخامخ کېږي.
لنډمهاله اغېزې لکه ګنګستوب او توهم له لږ ارام کولو وروسته له منځه ځي، خو له کافي خوب نه لرل یا د بې خوبۍ عادتونه کېدای شي چې ستاسو روغتیا جدي وګواښي او ناوړه اغېزې یې تر ډېر وخته پاتې شي.
په پرمختللو هېوادونو کې د بې خوبۍ کچه لوړه ده، ځکه اکثره خلک لږ خوب او ډېر کار کوي.
له همدې امله څېړنیزو مرکزونو په دې برخه کې څېړنې وکړې او دا یې پایله راووېسته چې لږ خوب د روغتیا لپاره مضر او خطرناک دی.
د سترګو د دید پر وړاندې د کم خوب اغېز
څېړنه وايي، لږ خوب نېغ په نېغه ستاسو پر سترګو او ماغزو ناوړه اغېز کوي. د خوب لږوالی ستاسو لید کمزوری کوي، اوښکې چې د سترګو ساتلو کې مهم رول لري، وچوي، تر سترګو لاندې تورې حلقې پیدا کوي، د سترګو خارښ او الرجي رامنځته کوي.
ددې لپاره چې ستاسو دفاغ او سترګې روغې پاتې شي، نو کافي خوب کولو ته وخت ورکړئ.
د شمېرو له مخې په ټوله نړۍ کې شاوخوا 34٪ خلک نږدې لید لري. مایوپیا اکثرا د ماشومتوب او ځوانۍ په جریان کې وده کوي، نو د دې کمولو لپاره هر ډول هڅې شوي دي.
نور ولولئ: د مصنوعي ځیرکتیا کنترول لپاره د قوانینو اړتیا
نور ولولئ: مصنوعي ځیرکتیا به په ۲۰۲۴ کال کې کومو دندو ته چمتو کېږي؟
نور ولولئ: د کار پر نړیوال مارکېټ د مصنوعي ځیرکتیا اغېز؛ موږ باید څه وکړو؟
د خوب نشتوالی په ځانګړې توګه د ځوانانو سترګو ته زیان رسوي. یوې څیړنې ښودلې چې د ۱۲ څخه تر ۱۹ کلنو پورې چې په شپه کې له 5 ساعتونو څخه لږ خوب کوي 41٪ د مایوپیا احتمال د هغو کسانو په پرتله چې په شپه کې له 9 ساعته ډیر خوب کوي. په یاد ولرئ چې دا پدې معنی ندي چې د خوب نشتوالی د دوی د مایوپیا لامل شوی ، مګر دا د لږ خوب سره تړاو لري.
نږدې لید په ندرت سره جدي ستونزې رامینځته کوي، مګر لوړه مایوپیا کولی شي د سترګو لپاره د جدي شرایطو رامینځته کیدو خطر ډیر کړي لکه د ریټینل جلا کیدو او میکولر انحطاط.
رواني روغتیا او لږ خوب کول
نږدې په هرو ۵ امریکایانو کې چې عمر یې ډېر دی، ۱ یې په رواني ستونزو اخته دی. داسې نه ښکاري چې پر رواني روغتیا د خوب اغېز شته، خو کله چې پر تاسو بې خوبي زیاته شي، نو غوصه کېږي، کارونه منظم نه شی کولی او ورځ مو درباندې سخته تېرېږي.
د لږ خوب ستونزې اضطراب، خفګان، دوه قطبي اختلال او ADHD دي.
د هارورډ پوهنتون یوه څېړنه وايي، هغه ناروغان چې د معیاري رواني تمریناتو سره راجستر شوي د متحده ایالاتو د ټول نفوس په پرتله شاوخوا پنځه ځله ډیر احتمال لري چې د خوب اوږدمهاله ستونزې ولري.
