Customize Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorized as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

No cookies to display.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

No cookies to display.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

No cookies to display.

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

No cookies to display.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customized advertisements based on the pages you visited previously and to analyze the effectiveness of the ad campaigns.

No cookies to display.

نړیوال خبرونه

هغه شپږ ډوله خوراکي توکي چې ژر نه هضمېږي؛ دا توکي د شپې لخوا مه خورئ

متوازن او صحي خواړه د روغتیا لپاره ډېر مهم وي، زیاتره خلک د هاضمي ستونزې لري چې د خوړو د هضم پروسه ستونزمنېږي. زموږ معده د خوړو د هضم لپاره انرژي ته اړتیا لري، که چیرې د ځینو خوراکي توکو په استعمال زموږ په هضم کې ستونزې رامنځته شي نو باید د هغې خوراک پریږدو ترڅو زموږ هضم ښه وي.

هغه خواړه چې بې هضمي پیدا کوي:

ځینې ​​خواړه په آسانۍ سره نه هضمېږي، چې دا ډول خواړه په لاندې ډول دي:

سره شوي خواړه:

سره شوي خواړه نه یوازې دا چې زموږ روغتیا ته زیان رسوي بلکې د هضم پروسه هم ستونزمنوي، دا خواړه پرته له ماتېدو زموږ په کولمو کې حرکت کوي. همدارنګه سره شوي خواړه لږ فایبر لري چې د قبضیت لامل کیږي او د وزن د زیاتوالي عمده لامل وي او چې کولیسټرول هم زیاتوي چې د زړه ناروغۍ رامنځته کوي. د ورېژو، د چرګانو غوښه او نور د شپې لخوا روغتیا ته زیان رسوي.

پروسس شوي خواړه:

پروسس شوي خواړه د روغتیا لپاره زیانمن وي، ځکه چې پروسس شوي خواړه کم غذايي مواد لري، چې د فایبر په څېر مهم غذایي توکی هم نلري چې په دې ډول د هاضمي ستونزې زیاتوي او د چاغۍ سربیره د شکرې او د زړه د ناروغیو لامل هم ګرځي.

مساله لرونکي خواړه:

مساله لرونکي خواړه هم په هضم کې د ستونزو لامل کیږي، زیاتره خلک د مساله لرونکي خوړو له خوراک وروسته د معدې درد تجربه کوي، سربیره پردې، دا ډول خواړه د ګاز، پړسوب، د زړه سوځیدنې او تیزابیت ستونزې هم رامنځته کوي، نو د شپې لخوا یې له خوړلو ډډه وکړئ.

نور یی ولوله | نډ پرایس: له کابل سره د اړیکو پراختیا د هغوی د ژمنو عملي کولو پورې تړاو لري

نور یی ولوله | راشد خان: ښځه هغه لومړنۍ مدرسه ده چې د انسان شخصيت پکې وده کوي

لبنیات:

د لبنیاتو محصولات هم د هضم لپاره سخت وي، په دې کې لیکتوز وي چې د ګاز او پړسوب لامل کیږي، خو تاسې اړتیا لرئ چې په خپل خوراک کې کلسیم اضافه کړئ، خو د شپې لخوا د دې توکو استعمال ښه نه وي او کوچ هم د هضم لپاره سخت وي.

مصنوعي خواږه:

د مصنوعي خوږو خوړل زموږ معده هم خرابوي چې له امله یې هضم پروسه ګډوډېږي نو لکه ژاولې او نور هم تیزابي مه استعمالوئ. همدغه راز د مصنوعي خواږو خوړل په بدن کې التهاب زیاتوي، چې له امله یې روغتیايي ستونزې راپیدا کېږي او د خېټې د وازدګې د زیاتوالي لامل هم کېږي.

ددې ترڅنګ:

۱. قهوه باید په زیاته اندازه ونه څښل شي ځکه چې د کافین زیات استعمال د روغتیا لپاره ښه نه وي.
۲. خام سبزیجات هم په اسانۍ سره نه هضم کیږي.
۳. هغه توکي چې تېزابیت پیدا کوي، هم باید ونه خوړل شي.

زیاتره خلک د معدې حساسیت لري چې له امله یې د هاضمې ستونزې لري، نو موږ کولی شو د غذایي موادو له کارپوه سره په مشوره د ځان لپاره د غذایي رژیم چارټ جوړ کړو

 

To joke

زواریو ځوان لیکوال دی چې له نړۍ سره د خپل کار د شریکولو شوق لري. هغه د نوي لیکلو سټایلونو سره قوي علاقه لري او تل هڅه کوي د لا ډیر تخلیقي کیدو لارې ومومي.

اړوند خبرونه

ځواب دلته پرېږدئ

ستاسو برېښناليک به نه خپريږي. غوښتى ځایونه په نښه شوي *

Back to top button