په ځینو ختلو تمرین د زړه ناروغیو د مړینې خطر کموي
یوې نوې څېړنې ښودلې چې په ځینو ختلو تمرین د زړه او رګونو د ناروغیو د خطر په کمولو کې مهم رول لري او کولی شي د مړینې کچه هم راټیټه کړي.
څېړونکي وایي، په داسې حال کې چې په نړۍ کې میلیونونه خلک کافي فزیکي فعالیت نه کوي، په ځینو ختلو تمرین د ورځني فعالیت یوه اسانه او اغېزناکه لاره ګڼل کېږي.
د انګلستان د ختیځې انګلیا پوهنتون او د نورفک او نورویچ پوهنتوني روغتون د څېړنې له مخې، هغه کسان چې په منظم ډول له زینو استفاده کوي، د زړه او رګونو د ناروغیو له امله د مړینې له ۳۹ سلنه کم خطر سره مخ دي.
په ځینو ختلو تمرین د زړه روغتیا څنګه ښه کوي؟
څېړنې موندلې چې په ځینو ختلو تمرین نه یوازې د زړه د حملې خطر کموي، بلکې د دماغي سکتې او د زړه د کمزورۍ احتمال هم راټیټوي.
د ختیځې انګلیا پوهنتون د طب پوهنځي استاد واسیلیوس واسیلیو وایي، له زینو پورته کېدل یو ساده فعالیت دی چې خلک یې په کور، دفتر او نورو ځایونو کې په اسانۍ ترسره کولی شي.
د هغه په وینا، په ځینو ختلو تمرین د بدن فزیکي فعالیت زیاتوي او د زړه او سږو د فعالیت په ښه کېدو کې مرسته کوي.
څېړونکي د کومو بدلونونو سپارښتنه کوي؟
د څېړنې له مخې، په اوونۍ کې څو ځله له زینو پورته کېدل د کولېسټرول کچه راکموي او د بدن عمومي روغتیا ښه کوي.
کارپوهان ټینګار کوي چې په ځینو ختلو تمرین باید د ورځني ژوند برخه وګرځول شي، ځکه حتی لنډمهاله او ساده فعالیتونه هم د روغتیا لپاره مهمې ګټې لري.
څېړونکي زیاتوي چې هر څومره په ځینو ختلو تمرین زیات شي، هماغومره یې روغتیايي ګټې هم ډېرېږي او د زړه ناروغیو خطر کمېږي.
