د موبایل اعتیاد ماتولو لپاره نهه لارې

د ټیکنالوژۍ د ټولو ګټو سره سره، ستاسو سمارټ فون باید پدې نړۍ کې ستاسو یوازینی ملګری او د خبرو اترو ملګری نه وي. د تلیفون روږدي یو ډول اعتیاد دی چې د الکولو، مخدره توکو روږدي کیدو او قمار ته ورته دی. البته، دا به ستاسو روغتیا ته د الکول په څیر زیان ونه رسوي مګر د دې “زهرجن” د انسان شعور او د نړۍ سره اړیکې اغیزه کوي. ځینې ​​اغیزمن ستراتیژۍ به تاسو او ستاسو ماشوم سره مرسته وکړي چې د تلیفون روږدي کیدو څخه خلاص شي

نور یی ولوله | د هر وخت غوره ټام کروز فلمونه

  نور یی ولوله | پنځه عادتونه چې تاسو ته غوره پریکړه کونکی جوړوي

: هر څه په یوه وسیله مه کوئ

سمارټ فون کولی شي د نن ورځې کتابونه، ورځپاڼې، مجلې، MP3 پلیرونه، کیمرې، تلویزیون، د لوبې کنسول، کمپیوټر، او ډیری نور ګټور شیان بدل کړي. برسیره پردې، دا تاسو ته پراخ فرصتونه درکوي چې پخوانیو نسلونو نه درلود. مګر دا پدې معنی ندي چې موږ باید دا هرڅه بدل کړو

: د مختلفو فعالیتونو ترمنځ بدل کړئ

کله چې تاسو د مختلفو فعالیتونو تر مینځ بدل کړئ دا ستاسو د دماغ او بدن لپاره ښه دی. دا طریقه ستاسو ژوند ډیر متنوع کوي. او تاسو به په یوه وسیله دومره روږدي نه یاست ځکه چې ستاسو خوښې او احساسات به د ډیری مختلف شیانو ترمینځ شریک شي. د کورنۍ ډوډۍ یا مهمه ناسته ستاسو لپاره ستاسو د سمارټ فون کارولو لپاره غوره ځای ندی

: ستاسو د سکرین وخت محدود کړئ

ستاسو په وسیله د والدین کنټرول ایپ نصب کول به د دې لپاره عالي ملاتړ وي. که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو ممکن په خپل تلیفون کې روږدي یاست، د والدین کنټرول به ستاسو لپاره ډیره مرسته وکړي چې پدې برخه کې ډیر ځان ډسپلین او ځان کنټرول شي

: خبرتیاوې غیر فعال کړئ

تاسو یوازې د بل خبرتیا چیک کولو لپاره خپل سمارټ فون ته ورشئ او دا د نیوز فیډ په نیم ساعت سکرول کولو بدلیږي. ایا تاسو له دې سره بلد یاست؟ دا ځکه چې خبرتیاوې روږدي دي او تاسو حتی پام نه کوئ چې تاسو دوی ته څنګه راجلب شوي یاست. که تاسو خبرتیاوې بندې کړئ، نو تاسو به د بل خبرتیا چک کولو لیوالتیا ونه لرئ. په هغه صورت کې چې تاسو د یو مهم شی له لاسه ورکولو ویره لرئ، د غږ په بندولو سره پیل کړئ

: هره ورځ د تلیفون وړیا دورې رامینځته کړئ

راځئ چې صادق واوسو، موږ تل تلیفون ته اړتیا نلرو. نو ولې د ډوډۍ په وخت کې، د فلم لیدلو، یا د خپلې کورنۍ سره د خبرو کولو په وخت کې وسیله لرې نه کړئ؟ د خپل تلیفون کارول مهالویش کړئ او د تلیفون وړیا دورې تنظیم کړئ. کله چې تاسو په بل څه بوخت یاست تلیفون بند کړئ. د مثال په توګه، تاسو ممکن د ماسپښین د ډوډۍ جوړولو یا په ماسپښین کې د خپلې کورنۍ سره د وخت تېرولو پر مهال خپل تلیفون ونه ګورئ. دا اسانه چال به ګډوډي کمه کړي او تاسو به وګورئ چې څومره ژر تاسو په خپل تلیفون کې لږ روږدي شئ

: لرې یې کړه

که تاسو سمدلاسه خپل سمارټ فون ته فزیکي لاسرسی نلرئ ، تاسو لږ احتمال لرئ چې دا په هره دقیقه کې وګورئ. نو په خوله کې یې واچوئ، په دراز کې یې پټ کړئ، او وګورئ چې دا څنګه کار کوي. تاسو به ډاډ ترلاسه کړئ چې دا مشوره تاسو سره په کار تمرکز کولو او د خنډونو څخه مخنیوي کې مرسته کوي. د سترګو لیری د یادونو لیری

: لاک یې کړئ

دلته ځینې ایپسونه شتون لري (Kidslox یو له دوی څخه دی) چې ستاسو وسیله لاک کولو ته اجازه ورکوي. تاسو کولی شئ هغه وخت مهالویش کړئ کله چې تلیفون به لاک شي یا وسیله به وروسته له هغه وتړل شي چې ستاسو د سکرین وخت ورځني حد څخه تیریږي. سافټویر د ماشومانو لپاره ډیر مناسب دی، بیا هم، لویان کولی شي په اغیزمنه توګه د عادت چاټ کولو لپاره وکاروي

: دا د کوټې څخه لرې وساتئ

ستاسو د بستر سره نږدې تلیفون پدې معنی دی چې دا د لمس کولو فاصله کې دی نو تاسو احتمال لرئ دا د خوب څخه دمخه یا ژر تر ژره وګورئ. څیړونکي ادعا کوي چې د خوب څخه مخکې د ګرځنده وسیلو کارول عصبي سیسټم فعالوي چې موږ ساتي. نو ستاسو د ګیجټ لرې کول به نه یوازې تاسو سره ستاسو په تلیفون کې لږ روږدي کیدو کې مرسته وکړي بلکه د ګړندي خوب کولو او په سهار کې اسانه ویښیدو ته وده ورکړي

: بد عادت بدل کړئ

کله چې تاسو ستړي یاست او غواړئ وخت ووژنئ، نو ولې د خپل تلیفون پرځای کتاب نه اخلئ؟ ارواپوهان مشوره ورکوي چې د دوامداره تلیفون چیک کولو بد عادت په ښه سره بدل کړئ. نو اوس کله چې تاسو په کتار کې ودریږئ یا یو څه اضافي دقیقې ولرئ ، په خپل سمارټ فون کې د نیوز فیډ سکرول کولو پرځای خپل غوره لیکوال ولولئ