ستاسو په سر کې د ویښتو هر ډنډ د ٣ څخه تر ٥ کلونو پورې عمر لري باوري سرچینه. د ویښتو فوللکلیس د فعالې ودې، لیږد، او آرامۍ دورې لري. د ویښتو ضایع هغه وخت پیښیږي کله چې ستاسو د ویښتو د ودې دوره ګډوډ شي. د ویښتو توییدل معمولا ستاسو د جینیات له امله رامینځته کیږي او د عمر سره په نارینه او ښځینه کې ډیر عام کیږي. دوهم تر ټولو عام لامل د ٹیلوجن یفلویم دی. دا حالت هغه وخت رامینځته کیږي کله چې ستاسو ډیر ویښتان آرام دورې ته ننوځي، په کوم کې چې دا راټیټیږي
نور یی ولوله | په کابل کې غوره رستورانتونه
نور یی ولوله | د راشد خان یوه بله لاسته راوړنه
: ٹیلوجن یفلویم کیدای شي د دې لامل شي
فشار
د درملو اړخیزې اغیزې
نور اساسي روغتیایی شرایط
که تاسو د ویښتو له لاسه ورکولو تجربه کوئ چې د ګنج داغونو، پیچلتیا، یا د ویښتو لویو ټوټو څخه د راوتلو لامل کیږي، تاسو باید د تشخیص لپاره خپل لومړني روغتیایی ډاکټر یا د غاښونو متخصص وګورئ
که ستاسو د ویښتو ضایع د اوږدمهاله یا لنډمهاله روغتیایی حالت پایله وي ، تاسو کولی شئ د ویښتو ساتلو لپاره اقدام وکړئ. د خپلو ویښتو صحي او قوي ساتلو لپاره د لارښوونو لوستلو ته دوام ورکړئ
تاسو کولی شئ د ویښتو د حفظ الصحې ځینې لارښوونې تعقیب کړئ ترڅو ستاسو د ویښتو عمومي روغتیا ښه کړي او ممکن د ویښتو توییدو مخه ونیسي
: د ویښتو سټایلونو څخه ډډه وکړئ چې ویښتان راښکته کوي
ویښتان انعطاف منونکي دي، مګر څیړنې د باوري سرچینې ښیي چې ستاسو ویښتان یوازې دومره اوږد کیدی شي مخکې له دې چې د تل لپاره زیانمن شي. د ویښتو سټایلونه لکه کارنروز، سخت چوغۍ او پوني ټیلونه کولی شي ستاسو ویښتان ستاسو د سر څخه لرې کړي او د وخت په تیریدو سره ستاسو د ویښتو او سر تر مینځ اړیکه نرمه کړي
: د لوړ تودوخې ویښتو سټایل کولو وسیلو څخه ډډه وکړئ
ستاسو د ویښتو سټایل کولو لپاره د تودوخې کارول ستاسو د ویښتو فولیک ډیهایډریټ پریږدي او د زیان سره مخ کیږي. د ویښتو وچونکي، د ویښتو سیده کونکي، او کرلینګ اوسپنې ټول کولی شي ستاسو ویښتان د وخت په تیریدو سره ستاسو ویښتان زیانمن کړي چې ستاسو د ویښتو شافټونو کې رطوبت پراخوي
: خپل ویښتان په کیمیاوي ډول درملنه یا بلیچ مه کوئ
په کیمیاوي ډول د ویښتو درملنه د میتودونو سره لکه بلیچ کول د پروټین مالیکولونو ویشلو سره د ویښتو زیان رسوي چې د کیراټین په نوم یادیږي. که تاسو د ویښتو د ضایع کیدو په اړه اندیښمن یاست، د رنګونو، لوړ انځورونو، پیرو اکسایډ درملنې، او اجازهونو کارول محدود کړئ
: یو شیمپو وکاروئ چې نرم او ستاسو د ویښتو لپاره مناسب وي
د شیمپو هدف دا دی چې ستاسو ویښتان د کثافاتو او اضافي تیلو پاک کړي. د شیمپو سره ډیر مینځل ممکن ستاسو ویښتان زیانمن کړي. د سلفیټس باوري سرچینه او ځینې نور اجزا د وریښمو ، د سر د وچوالي او نازک ویښتو سره تړاو لري
داسې هیڅ شواهد شتون نلري چې په شیمپو کې کوم ځانګړي توکي د ویښتو د توییدو لامل کیږي، مګر دوی ممکن د مثالي ویښتو روغتیا کې مرسته وکړي. که تاسو ګورئ چې ستاسو ویښتان ډیر وچ یا یخ شوي دي، یو شیمپو هڅه وکړئ چې د امکان تر حده طبیعي ته نږدې وي.
د ویښتو د توییدو لپاره ډیری شیمپو د شاوخوا ٣٠ ډالرو څخه لږ لګښت لري او د بیمې لخوا پوښل شوي ندي
: د طبیعي فایبر څخه جوړ شوي نرم برش وکاروئ
د طبیعي فایبرونو سره د نرم برش کارول ممکن ستاسو په ویښتو کې د صحي غوړ کچه لوړه کړي. ستاسو په ویښتو کې د کیراټین پروټینونه په چت کې د شنګلز په څیر ډک شوي ، نو په نرمۍ سره یې په یو اړخ کې برش کول ، له سر څخه پیل کول او تر پایه پورې دوام کولی شي ستاسو د ویښتو کټیکل نرم او حالت کې مرسته وکړي. هره ورځ د ویښتو برش کول هم ستاسو سره مرسته کولی شي ستاسو په شاور کې د ویښتو د ډنډونو لیدلو مخه ونیسي
: اړین غوړي
اړین غوړي طبیعي استخراج دي چې د نباتاتو لخوا تولید شوي. ځینې اړین غوړي ممکن داسې ځانګړتیاوې ولري چې د ویښتو وده هڅوي. همدا اوس، شواهد تقریبا په بشپړ ډول افسانوي دي او هیڅ مطالعې کافي شواهد ندي موندلي چې وړاندیز وکړي کوم اړین غوړ په انسانانو کې د ویښتو د ضایع کیدو درملنې لپاره کارول کیدی شي
: د سر مساج
د سر مساج ممکن د دوران او جین بدلونونو هڅولو سره د ویښتو وده هڅولو کې مرسته وکړي ، مګر پدې وخت کې خورا محدود شواهد شتون لري. د 2016 یوه خورا کوچنۍ څیړنه باوري سرچینې موندلې چې په ورځ کې 4 دقیقې د سر مالش په نهو جاپاني نارینه وو کې د ویښتو ضخامت ډیروي. په هرصورت، پدې څیړنه کې هیڅ کنټرول ډله شتون نلري. خپل ځان ته د سر مساج ورکول عموما ښه احساس کوي، نو حتی که دا د ویښتو په وده کې اغیزمن نه وي، تاسو ممکن آرام ومومئ
: خواړه
ستاسو خواړه کولی شي د ویښتو په ضایع کیدو اغیزه وکړي. د انټي اکسیډنټونو څخه بډایه خواړه خوړل کولی شي د اکسیډیټ فشار نښو سره مبارزه کې مرسته وکړي باوري سرچینه – د چاپیریال عوامل چې د ویښتو فولیکونو ته زیان رسوي او د ویښتو له لاسه ورکولو کې مرسته کوي. ډیری رنګارنګ میوې او سبزیجات لکه سټرابیري، نیلي بیري، لوبیا او دانه، پالک او کیله د انټي اکسیډنټ لوی سرچینې دي. بوره، پروسس شوي غوړ، محافظت کونکي، او الکول ټول کولی شي د اکسیډیټ فشار سره مرسته وکړي. دا په ذهن کې وساتئ که تاسو په لټه کې یاست چې د ویښتو د توییدو مخه ونیسئ
: سګرټ څکول پریږدئ
سګرټ څکول کولی شي ستاسو د ویښتو حجرو ته زیان ورسوي، ستاسو د ویښتو فولیکونه ټوټه ټوټه کوي او زیان یې اسانه کوي. د باوري سرچینې مطالعې د سګرټ څکول د وخت دمخه سپین کیدو او د ویښتو له لاسه ورکولو سره تړاو لري. پریښودل کیدی شي ستونزمن وي، مګر یو ډاکټر کولی شي د سګرټ څکولو د مخنیوي پلان سره مرسته وکړي چې ستاسو لپاره سم وي.
