د اومیګا ۳ ګټې یوازې د زړه تر روغتیا محدودې نه دي. نوې څېړنه ښيي چې د کب غوړي ښايي د بدن د بیولوژیکي عمر زیاتېدو بهیر هم ورو کړي.
افغانناو – روغتیا
د کب غوړي له کلونو راهیسې د روغتیا لپاره د ګټورو موادو په توګه پېژندل کېږي. اوس یوې نوې څېړنې داسې شواهد وړاندې کړي چې ښيي د اومیګا ۳ غوړ اسیدونه ښايي د بدن د زړېدو له ځینو بیولوژیکي بدلونونو سره هم اړیکه ولري.
دا څېړنه د Nature Aging په علمي ژورنال کې خپره شوې او د هغو کسانو پر روغتیايي معلوماتو ولاړه ده چې عمرونه یې ۷۰ کاله یا تر دې لوړ وو.
څېړونکو هڅه کړې چې معلومه کړي د کب د غوړیو کپسولونه، ویټامین ډي او منظم ورزش د انسان پر بیولوژیکي عمر څه اغېز لرلی شي.
د اومیګا ۳ ګټې او د بیولوژیکي عمر ورو کېدل
د انسان عمر یوازې د زېږېدو له نېټې نه محاسبه کېږي. ساینسپوهان د بیولوژیکي عمر اصطلاح هم کاروي چې د بدن د حجرو او روغتیايي حالت د بدلونونو د ارزونې لپاره کارول کېږي.
بیولوژیکي عمر د انسان له اصلي عمر سره توپیر لرلی شي. د ژوند طرز، خوراک، فزیکي فعالیت او ځینې نور عوامل د بدن پر روغتیا او زړېدو اغېز کوي.
په دې څېړنه کې ۷۷۷ مشران شامل وو. څېړونکو د ګډونوالو د وینې نمونې وڅېړلې او د درېیو کلونو په موده کې یې د بیولوژیکي عمر اړوند بدلونونه وارزول.
پایلو وښوده چې د اومیګا ۳ کپسولونو کارول د بیولوژیکي عمر د زیاتېدو له لږ ورو بهیر سره تړاو درلود.
په هغو ګډونوالو کې چې له کب غوړیو سره یې ویټامین ډي هم کاراوه او منظم ورزش یې کاوه، د ځینو ارزونو له مخې د زړېدو بهیر لا ورو ښکارېده.
ویټامین ډي او ورزش څومره رول لري؟
څېړنه د دې خبرې اهمیت هم څرګندوي چې روغتیا یوازې په یوه کپسول یا درمل پورې نه تړل کېږي.
منظم فزیکي فعالیت، مناسب خوراک او د بدن اړتیاوو ته پاملرنه د سالم ژوند مهمې برخې دي.
څېړونکي اټکل کوي چې د کب غوړي ښايي د بدن د التهاب په کمولو کې رول ولري. التهاب له هغو عواملو څخه دی چې د عمر له زیاتېدو سره د بدن پر روغتیا اغېز کولای شي. د اومیګا ۳ ګټې د اومیګا ۳ ګټې د اومیګا ۳ ګټې
خو د دې احتمالي اړیکې د بشپړ روښانه کېدو لپاره نورو علمي څېړنو ته اړتیا شته.
ایا هر څوک باید د کب غوړي وکاروي؟
که څه هم د اومیګا ۳ ګټې د روغتیايي څېړنو مهمه موضوع ده، خو دا پایلې په دې معنا نه دي چې هر څوک دې د کب غوړیو کپسولونه پیل کړي.
د څېړنې ګډونوال د لوړ عمر لرونکي کسان وو؛ له همدې امله یې پایلې په مستقیم ډول پر ټولو عمرونو نه شي تطبیقېدای.
همدارنګه، د بیولوژیکي عمر د ځینو نښو ورو کېدل په خپله د اوږد ژوند یا د ځانګړو ناروغیو د مخنیوي ثبوت نه دی.
روغتیاپالان سپارښتنه کوي چې خلک دې د هر ډول غذایي مکمل له کارولو مخکې، په ځانګړي ډول که نور درمل اخلي یا ځانګړې روغتیايي ستونزې لري، له ډاکټر سره مشوره وکړي.
د دې څېړنې مهم پیغام دا دی چې د سالم عمر تېرولو لپاره متوازن خوراک، منظم حرکت او د روغتیايي اړتیاوو سم مدیریت یو ځای اهمیت لري.
