د سګریټ پرېښودو اسانه لار؛ د سګرېټ څکولو پرېښودل ډېرو کسانو ته اسانه نه وي. خو نوې څېړنه ښيي چې منظم یوګا او بدني فعالیت کولی شي د سګرېټ پرېښودو په بهیر کې مرسته وکړي.
د څېړونکو په وینا، یوګا ښايي د سګرېټ څکولو د پرېښودو پر مهال د اضطراب، خپګان او نورو ناخوښو نښو په کمولو کې هم مرسته وکړي.
یوګا څنګه د سګرېټ پرېښودو کې مرسته کوي؟
د Nicotine & Tobacco Research په علمي مجله کې خپره شوې نوې څېړنه د پخوانیو علمي مطالعاتو پر پایلو ولاړه ده.
څېړونکو د اوو کلینیکي ازموینو معلومات، چې ۶۲۹ کسان پکې شامل وو، او د پنځو نورو علمي راپورونو پایلې ارزولې دي.
د څېړنې پایلې ښيي چې یوګا د سګرېټ پرېښودو له هڅې سره مثبت تړاو لري. خو څېړونکو ټینګار کړی چې د موجودو مطالعاتو پایلې یو شان نه دي او لا نورو څېړنو ته اړتیا شته. د سګریټ پرېښودو اسانه لار؛
له همدې امله، یوګا باید د د سګریټ پرېښودو اسانه لار په توګه د مرستې یوه وسیله وبلل شي، نه داسې درملنه چې د هر چا لپاره د سګرېټ پرېښودل تضمین کړي.
یوګا په ځانګړي ډول د هغو کسانو لپاره ګټوره کېدای شي چې د سګرېټ له پرېښودو وروسته له اضطراب او نورو ناخوښو نښو سره مخ کېږي.
لس دقیقې بدني فعالیت هم مرسته کوي
یوازې یوګا نه ده چې د سګرېټ څکولو د غوښتنې په کمولو کې مرسته کولی شي.
د اتریش د Innsbruck پوهنتون یوې څېړنې موندلې چې لنډمهاله بدني فعالیت کولی شي د سګرېټ څکولو غوښتنه په لنډ وخت کې کمه کړي.
په دې څېړنه کې ۱۶ سګرېټ څکوونکو ګډون کړی و. ګډونوالو یوه شپه سګرېټ ونه څکاوه او وروسته یې لس دقیقې چټک قدم وواهه، دننه یې ورزش وکړ یا بېحرکته پاتې شول.
پایلو وښودله چې لس دقیقې بدني فعالیت د سګرېټ څکولو غوښتنه او د پرېښودو ځینې نښې کمې کړې.
د څېړونکو په وینا، له کوره بهر چټک قدم وهل او په کور دننه ورزش دواړه د سګرېټ د غوښتنې په کمولو کې لنډمهاله اغېز لرلی شي. د سګریټ پرېښودو اسانه لار؛
د سګرېټ پرېښودو لپاره یوازې یو میتود بسنه نه کوي
د روغتیا نړیوال سازمان وايي، د تمباکو استعمال د سرطان، د زړه ناروغیو او ګڼو نورو روغتیايي ستونزو خطر زیاتوي.
له همدې امله، د سګرېټ پرېښودلو لپاره د هر کس اړتیاوې توپیر لري او یوازې پر یوه طریقه تکیه کول تل کافي نه وي.
یوګا، چټک قدم وهل او نور بدني فعالیتونه کولی شي د سګرېټ د غوښتنې او ځینو نښو په مدیریت کې مرسته وکړي.
په دې معنا، د د سګریټ پرېښودو اسانه لار ښايي د یوه واحد حل پر ځای د څو اغېزمنو عادتونو او ملاتړ له ګډولو سره تړاو ولري.
د څېړونکو په وینا، د یوګا او بدني فعالیت د اغېزو د لا ښه معلومولو لپاره لا نورو او پراخو څېړنو ته اړتیا ده.
