تاسو پوهېږی چې د انسان بدن ته خندا څومره رواني او فزیکي ګټې لري؟
خندا سره له دې چې د انسان رواني او فیزیکي پیاوړتیا لوړوي، له نورو خلکو سره د اړیکو ټینګولو او ځان ته د هغو د پاملرنې راجلبولو په برخه کې هم اغېزناک رول لري.
خندا د انسانانو تر منځ هغه خنډونه له منځه وړي چې په اړیکو کې له وړاندې موجود وي، خو مهمه یې داده چې څوک خاندي نو د هغه فیزیکي او رواني روغتیا تر هغه خلکو ښه وي چې خندا نه کوي.
کله چې موږ خاندو
کله چې موږ خاندو زموږ مغز د شیمیايي موادو ترکیب چې انډروفین، ډوپامین او سروټینین په کې موجود دي، ترشح کوي او هغه اسټرس یا ذهني فشار مو له منځه ځي. ددې تر څنګ ستاسو تمرکز هم زیاتوي. دا فیزولوژیکي غبرګون نه یوازې د اضطراب او فشار احساس کموي بلکه زموږ د معافیت سیسټم ته وده ورکوي، د زړه روغتیا ته وده ورکوي، او حتی درد کموي.
نور ولولئ: والدینو ته د ماشومانو د روزلو او باور ورکولو په اړه غوره لارښوونې
نور ولولۍ: بریالي خلک تل پر ځان باور لري
نور ولولئ: پر خلکو د باور کولو چل
سربیره پردې، خندا د نایټریک اکسایډ د تشریح لامل کېږي، یو مرکب چې vasodilation هڅوي او د وینې جریان ته وده ورکوي، د نسجونو ښه دوران او اکسیجنشن د لا ښه کېدو لامل کیږي.
رواني روغتیا ته د خندا ګټې
خندا د فزیکي ګټو سربیره زموږ په رواني او احساساتي روغتیا باندې خورا مهم اغیزه لري. خندا د فشار کمولو یوه قوي ستراتیژي بلل کېږي، ځکه په فشار کولو، د لید بدلولو او انعطاف ښودلو کې اغېزناک رول لوبوي.
دا د فشار کمولو قوي ستراتیژۍ په توګه کار کوي، د فشار کمول، د لید بدلول، او د انعطاف رامینځته کول. د خندا په اړه که په دقیقه توګه ووایو، د خندا پر مټ ځان د منفي او اضطراب له منګولو څخه خلاصوو او ځان ته اجازه ورکوو چې د ځانګړي خوښۍ او روښانتیا شیبې احساس کړو.
د فزیکي روغتیا ګټې:
خندا یو شمیر روغتیایی ګټې لري. څیړنو ښودلې چې دوامداره خندا کولی شي د معافیت سیسټم پیاوړی کړي، سوزش کم کړي، او د وینې فشار کم کړي، دا ټول کولی شي د اوږدمهاله ناروغیو لکه د شکر ناروغۍ او زړه ناروغۍ احتمال کم کړي. برسېره پردې، خندا د تنفسي فعالیت د ښه کولو سره تړاو لري ځکه چې خندا د ډایفرام د وصل سبب کیږي او ژور تنفس ډېروي. خندا ستاسو د عضلاتو د ځواکمنېدو لامل کیږي ، کوم چې ستاسو د abs ټون کولو او ستاسو د عضلاتو آرامۍ عمومي کچې ته وده ورکولو طبیعي لاره ده.
