په سترګو باندې د سکرین اغیز

ستاسو د ماشوم د سکرین په وخت کې د محدودیتونو ټاکلو لپاره ډیری دلیلونه شتون لري: د بهر لوبې او صحي فعالیت هڅولو لپاره، د صحي خوب عادتونو ته وده ورکول او په شخصي توګه ټولنیز اړیکو ته وده ورکول. د سترګو روغتیا بل دی

مګر زموږ د ژوند ډیری برخه د پردې په مخ کې ژوند کوي – که دا د کار، ښوونځي، تفریح، ټولنیز کولو، یا تمرین لپاره وي – څنګه والدین کولی شي د خپلو کورنیو لپاره حقیقي حدود او لارښوونې وټاکي؟

عایشه ملک، OD، د فلاډلفیا د ماشومانو په روغتون کې د ماشومانو د سترګو ډاکټر ، له موږ سره مرسته کوي چې د ماشومانو په لید کې د سکرین د ډیر وخت خطرونو پوه شي، او والدین څه کولی شي چې د خپلو ماشومانو سره د صحي عادتونو په عملي کولو کې مرسته وکړي کله چې دوی سکرین کاروي

نور یی ولوله | امیري په دوحه کې د افغان ښځو د کارموندنې او تعلیم په اړه خبرې وکړې

  نور یی ولوله | څنګه په ځوانۍ کې بریالي شو

د سترګو ستونزې د ډیر سکرین وخت له امله رامینځته کیږي

دلته ځینې لارې دي چې د سکرین وخت کولی شي د ماشومانو په سترګو اغیزه وکړي

: د سترګو ستړیا

د سترګو ستړیا – چې د استونوپیا په نوم یادیږي – د سترګو د تکلیف ، د لید ضعیف او د سر درد لخوا مشخص کیږي. استونوپیا د سترګو د ډیر استعمال له امله رامینځته کیدی شي ، د مثال په توګه په سکرین باندې د اوږدې مودې تمرکز په جریان کې. په سکرین کې هر ډول چمک کولی شي سترګې نور هم فشار راوړي

هغه ماشومان چې د سترګو ستړیا لري ممکن د سر درد، د سترګو درد، یا د ستړیا احساس، د سر درد څخه شکایت وکړي. دوی ممکن په دندو کې دلچسپي له لاسه ورکړي لکه لوستل

بله مسله دا ده چې ماشومان د دوی په سکرینونو باندې ډیر تمرکز کوي. دا اوږده نږدې تمرکز ستړیا زیاتوي. ډاکټر مالک وايي: “زموږ سترګې د نږدې تمرکز څخه وقفې ته اړتیا لري.” ماشومان کولی شي د وخت تعقیب له لاسه ورکړي کله چې دوی جذب شي

: وچې سترګې او خارښت

سترګې هم د سکرین د اوږدې مودې کارولو په جریان کې وچې او خارښ کیدی شي. مطالعې ښیې چې د هر عمر خلک په سکرین باندې د تمرکز کولو په وخت کې ډیر لږ ځلیږي چې په پایله کې یې د سترګو وچیدو لامل کیږي. د سترګو په سطحه یو روښانه او مستحکم اوښکې فلم د روښانه لید لپاره اړین دی. دا ستونزه د ماشومانو لپاره خورا بده کیدی شي څوک چې د لویانو کارولو لپاره موقعیت لرونکي سکرین ته ګوري.

: د تمرکز انعطاف له لاسه ورکول

کله چې د ماشومانو سترګې د اوږدې مودې لپاره نږدې متمرکزې وي، دوی کولی شي وروسته له لرې لید سره سمون ومومي. عموما، دا یو لنډمهاله ستونزه ده، او سترګې بیرته خپل عادي انعطاف ته سمون ورکوي

: نږدې لید

هغه ماشومان چې په سکرینونو کې دي معمولا د کور دننه وي. ملک وايي: “د طبيعي ورځې رڼا ته ښکاره کول د سترګو د ودې لپاره مهم دي.” ماشومان وخت ته اړتیا لري چې د دوی روغتیا لپاره بهر لوبې وکړي، بلکې د دوی د سترګو لپاره

څیړنو موندلې چې هغه ماشومان چې ډیر وخت په کور کې تیروي ډیر احتمال لري د نږدې لید (مایوپیا) وده وکړي. دقیقه پروسه لا تر اوسه مطالعه کیږي، مګر څیړونکي پدې باور دي چې د رڼا (تر هغه چې سترګې د لمر د شدید رڼا څخه خوندي وي) د سترګو په سالم پرمختګ کې مهم رول لوبوي. په تیرو 30 کلونو کې په ماشومانو کې د نږدې لید کچه په ډراماتیک ډول لوړه شوې ده

 د سترګو هاخوا: په خوب او عمومي روغتیا اغیزه

د سکرین وخت هم کولی شي د ماشومانو خوب ګډوډ کړي. له هرڅه دمخه ، د ډیری ویډیو لوبو او فلمونو په زړه پوري مینځپانګه کولی شي ماشوم راپورته کړي کله چې دوی باید د خوب یا خوب لپاره ویده وي

دوهم، څیړنې ښیي چې کله چې کمپیوټر او ورته وسایل په ماښام کې کارول کیږي، نیلي رڼا چې دوی یې خپروي د دماغ د خوب تالونه بدلوي. مغز د سکرین رڼا د “ورځې وخت” په توګه لولي او د بدن سرکیډین تال بدلوي

د سترګو د پیژندنې امریکایی اکاډمۍ  ادعا کوي چې اوس مهال هیڅ داسې ساینسي شواهد شتون نلري چې وښیي د بریښنایی وسیلو څخه نیلي رڼا د سترګو لپاره زیان رسونکي یا زیان رسوي. له همدې امله،  د “نیلي ر رڼاا بلاک کولو” لینزونو کارولو ملاتړ نه کوي

یوه غوره تګلاره دا ده چې د سکرین په وخت کې ستاسو د ماشوم د سترګو د ساتنې لپاره دوامداره، صحي عادتونه تمرین کړئ. او کله چې د خوب خبره راځي، تر ټولو ښه شی چې تاسو یې کولی شئ د سکرین وخت محدود کړئ، په ځانګړې توګه د خوب څخه مخکې ساعتونو کې. د ویده کیدو څخه یو ساعت دمخه د هیڅ وسیلې یا سکرین لپاره هدف مه کوئ