د زړه حمله ولې راځي؟ د زړه حمله هغه وخت رامنځته کېږي چې د زړه عضلې ته د وینې او اکسیجن رسوونکی رګ بند یا په جدي ډول تنګ شي. د وینې د جریان د بندېدو له امله د زړه د عضلې یوه برخه له اکسیجن څخه بې برخې کېږي او که ژر درملنه ونه شي، د زړه عضله زیانمنېدای شي.
د زړه حمله ولې راځي؟
په ډېرو مواردو کې د زړه حمله د زړه د رګونو د ناروغۍ له امله رامنځته کېږي. د کلونو په تېرېدو سره د زړه په رګونو کې غوړ، کولېسټرول او نور مواد راټولېږي او د پلاک په نوم رسوب جوړوي. د زړه حمله ولې راځي
کله ناکله د رګ په دننه کې دغه پلاک چاودېږي او د هغې په ځای د وینې ټوټه جوړېږي. که دا ټوټه د وینې جریان بند کړي، د زړه حمله رامنځته کېدای شي.
د زړه حملې مهم عوامل کوم دي؟
د زړه د حملې خطر یوازې په یوه لامل پورې تړلی نه وي. ځینې مهم عوامل یې دا دي:
لوړ کولېسټرول: په رګونو کې د پلاک د جوړېدو خطر زیاتوي.
د وینې لوړ فشار: د زړه او وینې رګونو ته زیان رسولی شي.
سګرټ څکول: د وینې رګونو ته زیان رسوي او د زړه د ناروغیو خطر لوړوي.
شکر یا ډایبېټس: د زړه او رګونو د ناروغیو خطر زیاتوي.
چاغښت او کم فزیکي فعالیت: د لوړ فشار، شکر او لوړ کولېسټرول له لارې د زړه پر روغتیا اغېز کوي.
ناسالم خواړه: د مالګې، بوره او ناسمو غوړو ډېر استعمال د زړه د ناروغیو له خطر سره تړاو لري.
عمر او کورنۍ سابقه: د عمر له زیاتېدو سره خطر لوړېږي او په ځینو کسانو کې کورنۍ سابقه هم اغېز لري.
ډېر پروسس شوي خواړه څه اغېز لري؟
په وروستیو کلونو کې د ډېرو پروسس شوو خوړو په اړه څېړنې هم شوې دي. په دغو خوړو کې فاسټ فوډ، چپس، ځینې تیارې خوږې، صنعتي ډوډۍ، فوري نوډلز، ځینې تیار شوي غوښین محصولات او خواږه مشروبات شاملېدای شي. د زړه حمله ولې راځي
دا ډول خواړه ډېری وخت زیاته مالګه، بوره، کالوري او ناسالم غوړ لري او د ډېرو خوړلو دوام یې د زړه د ناروغیو له لوړ خطر سره تړاو لري.
له همدې امله، د زړه د روغتیا لپاره د تازه مېوو، سبزیجاتو، بشپړو غلو، دالونو او په کور کې د متوازنو خوړو استعمال غوره انتخاب ګڼل کېږي.
د زړه حملې نښې څه دي؟
د زړه حمله کېدای شي د هر کس لپاره یو ډول نښې ونه لري، خو عامې نښې یې عبارت دي له:
د سینې په منځ کې درد، فشار یا دروندوالی؛
درد چې لاس، اوږې، شا، غاړې یا ژامې ته خپرېږي؛
ساه لنډېدل؛
سړه خوله؛
زړه بدوالی یا کانګې؛
ناڅاپي کمزوري یا سرګرځېدل.
ځینې کسان، په ځانګړي ډول ښځې، زاړه کسان او د شکر ناروغان، ممکن له څرګند سینې درد پرته هم د زړه د حملې نښې ولري.
څنګه د زړه د حملې خطر کم کړو؟
د زړه د حملې د خطر د کمولو لپاره د وینې فشار او کولېسټرول کنټرولول، سګرټ پرېښودل، منظم فزیکي فعالیت، د وزن ساتل او د متوازنو خوړو استعمال مهم دي. هغه کسان چې شکر، لوړ فشار یا لوړ کولېسټرول لري، باید د روغتیايي متخصص له سپارښتنو سره سم یې کنټرول کړي. د زړه حمله ولې راځي د زړه حمله ولې راځي
که د زړه حملې شکمنې نښې ناڅاپه پیدا شي، باید د بیړنۍ طبي مرستې غوښتنه وشي؛ د نښو له منځه تلو ته باید انتظار ونه ایستل شي.
یادونه: د ډېر پروسس شوو خوړو او د زړه د ناروغیو په اړه د څېړنو پایلې د خطر اړیکه ښيي؛ دا لازمه نه ده چې هره داسې ناروغي مستقیماً یوازې د دغو خوړو له امله رامنځته شوې وي. د زړه حمله ولې راځي
