د لږ خوب زیانونه یوازې تر ستړیا او خوبولۍ محدود نه دي. که یو څوک په دوامداره توګه کافي خوب ونه کړي، د سترګو، مغز، تمرکز، مزاج او رواني روغتیا په ګډون د بدن پر بېلابېلو برخو منفي اغېزې لیدل کېدای شي.
ځینې لنډمهاله اغېزې، لکه ستړیا، ګنګستوب، د تمرکز کمېدل او د فکر ګډوډي، تر استراحت او کافي خوب وروسته ښه کېدای شي. خو که کم خوب په عادت بدل شي، ستونزې یې اوږدمهاله کېدای شي.
په ځانګړي ډول په هغو ټولنو کې چې خلک اوږده کاري ساعتونه لري او خوب ته لږ وخت ورکوي، د خوب کمښت یوه مهمه روغتیايي موضوع بلل کېږي. څېړونکو له همدې امله هڅه کړې چې د کم خوب او بېلابېلو روغتیايي ستونزو ترمنځ اړیکه معلومه کړي.
د لږ خوب زیانونه پر سترګو او لید
کافي خوب د سترګو د عادي فعالیت او ارام لپاره مهم دی. د خوب کمښت د سترګو له وچوالي، سوروالی، خارښ، ستړیا او د سترګو لاندې له تورو حلقو سره مل کېدای شي.
اوښکې د سترګو د سطحې په لمده او سالمه ساتلو کې مهم رول لري. کله چې خوب ګډوډ وي، ځینې کسان د سترګو له وچوالي او ناراحتۍ سره مخ کېدای شي.
کم خوب پر تمرکز او د لید پر کیفیت هم لنډمهاله اغېز کولی شي. له همدې امله د سترګو او مغز د عادي فعالیت لپاره منظم خوب مهم ګڼل کېږي.
کم خوب او نږدې لید
نږدې لید یا مایوپیا هغه حالت دی چې انسان نږدې شیان نسبتاً روښانه، خو لرې شیان تت ویني. دا ستونزه تر ډېره د ماشومتوب او ځوانۍ پر مهال وده کوي.
په اصلي راپور کې د وړاندې شویو شمېرو له مخې، د نړۍ شاوخوا ۳۴ سلنه خلک له نږدې لید سره مخ دي. د ماشومانو او ځوانانو د مایوپیا د زیاتېدو د لاملونو په اړه بېلابېلې څېړنې شوې دي.
ځینو څېړنو د خوب د مودې او مایوپیا ترمنځ اړیکه هم موندلې ده. په راپور کې د یوې څېړنې له مخې، له ۱۲ تر ۱۹ کلونو هغو کسانو کې چې د شپې له پنځو ساعتونو کم خوب یې کاوه، د هغو کسانو په پرتله چې له نهو ساعتونو زیات خوب یې کاوه، د مایوپیا احتمال ۴۱ سلنه لوړ ښودل شوی و.
خو دا شمېره باید په احتیاط تعبیر شي. دا ډول اړیکه په دې معنا نه ده چې کم خوب په مستقیم ډول د مایوپیا لامل کېږي. ارثي ځانګړنې، بهر کم وخت تېرول، اوږدمهاله نږدې کار او نور عوامل هم د مایوپیا په رامنځته کېدو کې رول لري.
نږدې لید په ډېرو کسانو کې د عینکو یا نورو لارو کنټرولېدای شي، خو لوړه مایوپیا د سترګو د ځینو جدي ناروغیو خطر زیاتولی شي. د سترګې د شبکیې جلا کېدل او د ماکولا ځینې ناروغۍ یې له مهمو احتمالي ستونزو څخه دي.
د لږ خوب زیانونه پر رواني روغتیا
خوب او رواني روغتیا له یو بل سره نږدې اړیکه لري. د خوب له کمښت وروسته انسان ژر غوسه کېدای شي، تمرکز یې کمېدای شي او د ورځنیو کارونو منظم ترسره کول ورته ستونزمنېدای شي.
په اصلي راپور کې راغلي چې په امریکا کې نږدې په هرو پنځو لویانو کې یو کس له رواني ستونزې سره مخ دی. د خوب ستونزې هم په هغو کسانو کې ډېرې لیدل کېږي چې له ځینو رواني اختلالاتو سره ژوند کوي.
څېړنو د خوب ګډوډي له اضطراب، خپګان، دوهقطبي اختلال او د پاملرنې او ډېر فعالیت له اختلال سره تړلې موندلې ده.
خو اړیکه یوازې له یوې خوا نه ده. رواني ستونزې د انسان خوب خرابولی شي او دوامداره خراب خوب بیا د رواني ستونزو ځینې نښې شدیدولی شي.
په اصلي متن کې د هارورډ اړوند څېړنو ته په اشارې ویل شوي چې د رواني روغتیا له ستونزو سره مخ کسان د عمومي نفوس په پرتله د اوږدمهاله خوب له ستونزو سره په لوړه کچه مخ کېږي.
له همدې امله د لږ خوب زیانونه د انسان پر مزاج، تمرکز او ورځني فعالیت هم اغېز کولی شي، په ځانګړي ډول هغه مهال چې د خوب ستونزه د اوږدې مودې لپاره دوام وکړي.
۲۴ ساعته بېخوبي څه کولی شي؟
له خوب پرته اوږده موده تېرول د مغز پر فعالیت ژور اغېز کولی شي. حتی د یوې بشپړې شپې خوب له لاسه ورکول د تمرکز، حافظې، پرېکړې کولو او غبرګون وړتیا کمزورې کولی شي.
که بېخوبي شدیده شي او انسان د ډېرې اوږدې مودې لپاره ویده نه شي، د فکر او ادراک ستونزې هم رامنځته کېدای شي.
په ځینو څېړنو کې له اوږدې بېخوبۍ وروسته د توهم، ناسم ادراک او له واقعیت څخه د جلاوالي په څېر لنډمهاله نښې هم ثبت شوې دي. دا ډول نښې د شیزوفرینیا په ګډون په ځینو رواني اختلالاتو کې هم لیدل کېږي، خو یوازې د خوب له کمښت وروسته د ورته نښو پیدا کېدل په دې معنا نه دي چې یو کس رواني ناروغي لري.
له همدې امله ۲۴ ساعته یا تر دې ډېر له خوبه محروم پاتې کېدل باید عادي ونه ګڼل شي. د موټر چلولو، ماشینونو کارولو او هغو فعالیتونو پر مهال چې چټک غبرګون غواړي، کم خوب د تېروتنو او پېښو خطر هم زیاتولی شي. د لږ خوب زیانونه د لږ خوب زیانونه د لږ خوب زیانونه د لږ خوب زیانونه
په ټوله کې د لږ خوب زیانونه د ستړیا له ساده احساس څخه ډېر پراخ دي. کافي او منظم خوب د سترګو، مغز، حافظې، تمرکز او رواني روغتیا د ساتلو لپاره مهم دی.
که بېخوبي په دوامداره ستونزه بدله شي، د ورځې پر فعالیت اغېز وکړي یا له شدیدو رواني او جسمي نښو سره مل وي، له روغتیايي متخصص سره مشوره مهمه ده.
