د دې معلومول چې څنګه یو ورځنی معمول رامینځته کړئ چې ستاسو لپاره کار کوي — او څنګه دې ته ودریږي — ممکن یو څه وخت ونیسي. کامل ورځنی ورځنی باید څه شی ولري؟ دا په فرد پورې اړه لري. تاسو اړتیا لرئ معلومه کړئ چې تاسو باید څه ترسره کړئ او کله. مګر تاسو اړتیا لرئ د خپل ژوند طرزالعمل په اړه صادق اوسئ ، پشمول ستاسو د بینډ ویت او د وخت مدیریت وړتیاوې ، د مناسب کاري ورځنۍ رامینځته کولو لپاره چې تاسو یې پاتې کیدی شئ
نور یی ولوله | په کابل کې غوره رستورانتونه
نور یی ولوله | د راشد خان یوه بله لاسته راوړنه
: یو لیست جوړ کړئ
د ورځني معمول لیکلو څرنګوالی په ګوته کول د هر هغه څه په لیکلو سره پیل کیږي چې تاسو یې هره ورځ ترسره کولو ته اړتیا لرئ په کور او کار کې. اندیښنه مه کوئ چې تاسو دا لیست څنګه تنظیم کوئ؛ دا د دماغ ډمپ دی، نه د ترسره کولو لیست. په ساده ډول هر هغه څه چې تاسو یې هره ورځ ترسره کوئ، او همدارنګه هر هغه څه چې تاسو یې باید ترسره کړئ په نښه کړئ. که تاسو داسې احساس کوئ چې په یوه ناسته کې د ټولو کارونو په یاد ساتل خورا ګران دي، د ورځې په اوږدو کې د نوټونو اخیستلو لپاره یو نوټ بوک شاوخوا وساتئ. هیڅ کار ډیر کوچنی نه دی – که تاسو غواړئ په خپل ورځني کار کې “د غاښونو برش” کار وکړئ، په لیست کې یې واچوئ
: ستاسو د ورځې جوړښت
لومړني مرغان د غرمې له وخته مخکې کارونه په خورا مؤثره توګه ترسره کوي پداسې حال کې چې د شپې مرغان په ماښام کې خپله انرژي ترلاسه کوي. فکر وکړئ کله چې تاسو غوره کار کوئ. بیا، خپلې دندې د ورځې په وخت کې ګروپ کړئ چې د دې لپاره خورا معنی لري کله چې تاسو به یې په اغیزمنه توګه بشپړ کړئ
: مشخص ترلاسه کړئ
ستاسو د ورځې د هرې برخې لپاره د دندو په نرمه خاکه کې، تاسو کولی شئ هرڅومره مشخص ترلاسه کړئ څومره چې تاسو غواړئ. د مثال په توګه، تاسو ممکن د ورځني سهار معمول ولیکئ چې داسې ښکاري. دا د بالغ لپاره خورا مفصل ورځني معمول مثال دی. مګر ځینې خلک ممکن د دې کچې توضیحاتو ته ترجیح ورکړي – لږترلږه تر هغه چې دوی د معمول ځړول ترلاسه کړي
: د انعطاف لپاره مهال ویش
د ورځني معمول رامینځته کولو نقطه دا ده چې ستاسو ترټولو ګټور ساعتونه د ننګونو کارونو لپاره وکاروئ او ستاسو لږترلږه تولیدي ساعتونه د نورو غیر معمولي کارونو لپاره. مګر ژوند حتی د خورا مفصلو معمولونو په لاره کې کیدی شي. او تاسو باید د دې لپاره پلان وکړئ چې ستاسو په ورځ کې یو څه انعطاف وړ وړیا وخت وساتئ. د مثال په توګه، تاسو ممکن د هغه وخت په جریان کې چې تاسو معمولا د کار لپاره ځانګړي کوئ د ډاکټر سره ملاقات ولرئ. یا ستاسو د ماښام وخت کله چې تاسو معمولا د بلې ورځې د غرمې ډوډۍ چمتو کوئ ممکن د ټولنیزې غونډې لخوا ونیول شي. ستاسو په ورځني ژوند کې د وړیا وخت مهالویش کول به د غیر معمولي پیښو سره سره د شیانو په سمه توګه روان ساتلو کې مرسته وکړي. تاسو به وکولی شئ د کارونو شاوخوا بدل کړئ او بیا هم د وخت لپاره فشار احساس کولو پرته هرڅه ترسره کړئ
: خپل نوی معمول ازموینه وکړئ
یوځل چې تاسو خپل ورځنی معمول جوړ کړئ، دا د ټیسټ ډرایو لپاره واخلئ. دا څنګه احساس کوي؟ ایا تاسو په وختونو کې خپلې دندې مهالویش کړې چې معنی لري؟ ایا تاسو اړتیا لرئ چې کوم شی تنظیم کړئ؟ لږترلږه د یوې میاشتې لپاره معمول ته ژمن اوسئ. او هر هغه مهالویش ټیک کړئ چې د قضیې په اساس کار نه کوي. یوځل چې ستاسو دندې په سمو ځایونو کې ځای په ځای شي ، تاسو باید خپل ورځني معمول ته دوام ورکړئ تر هغه چې تاسو فکر کوئ اسانه وي
