د ماشوم مناسب خواړه باید مغذي، متنوع، پاک او د عمر له اړتیاوو سره برابر وي؛ له شپږ میاشتنۍ وروسته د مور د شیدو ترڅنګ د تکمیلي خوړو د پیل مهم اصول وپېژنئ.
د ماشوم د ژوند لومړۍ دوه کلنۍ د ودې او سالمې تغذیې لپاره خورا مهمه دوره ده. د روغتیا نړیوال سازمان ډبلیو ایچ او (WHO) سپارښتنه کوي چې ماشوم دې د ژوند په لومړیو شپږو میاشتو کې یوازې د مور شیدې وخوري او له شاوخوا شپږ میاشتنۍ وروسته دې تکمیلي خواړه ورپیل شي. د مور شیدې تر دوو کلونو او حتی تر هغه وروسته هم دوام کولی شي.
له شپږ میاشتنۍ وروسته یوازې د مور شیدې د ماشوم د انرژۍ او غذایي موادو د ټولو اړتیاوو د پوره کولو لپاره بسنه نه کوي. له همدې امله د ماشوم مناسب خواړه باید په تدریجي ډول د مور د شیدو ترڅنګ ورزیات شي.
له شپږ میاشتنۍ وروسته ماشوم ته څه ورکړو؟
تکمیلي خواړه باید مغذي وي او پروټین، ویټامینونه، منرالونه او د ودې لپاره اړین مواد ولري. ډبلیو ایچ او د ۶ تر ۲۳ میاشتو ماشومانو لپاره د متنوع خوړو سپارښتنه کوي چې غوښه، ماهي یا هګۍ، مېوې او سبزیجات پکې شامل وي. لوبیا، دال او په خوندي بڼه مغز لرونکي او تخمونه هم د متنوع رژیم برخه کېدای شي.
کیله، ناک، پخې شوې ګازرې، کچالو، لوبیا، دال، هګۍ، نرمه غوښه، ماهي او له اضافي بورې پرته مستې د ماشوم د عمر او خوړلو وړتیا ته په پام ورکول کېدای شي.
د ماشوم مناسب خواړه باید د هغه د عمر او د ژولو او تېرولو له وړتیا سره برابر وي. په پیل کې میده، نرم او نیمه جامد خواړه مناسب دي. د ماشوم له لویېدو سره باید د خوړو غلظت، جوړښت او تنوع په تدریجي ډول زیاته شي.
ډبلیو ایچ او سپارښتنه کوي چې د ۶ تر ۸ میاشتو ماشوم ته تکمیلي خواړه په ورځ کې دوه یا درې ځله ورکړل شي. له ۹ میاشتو وروسته دا شمېر عموماً درې یا څلور ځله ته لوړېږي او د اړتیا له مخې اضافي مغذي خوراک هم ورکول کېدای شي.
کوم خواړه او عادتونه باید محدود یا مخنیوی ترې وشي؟
ماشوم ته د خوړو په چمتو کولو کې پاکوالی ډېر مهم دی. لاسونه، لوښي او د خوړو د چمتو کولو ځای باید پاک وي او خواړه په خوندي ډول وساتل شي.
ډبلیو ایچ او سپارښتنه کوي چې تکمیلي خوړو ته اضافي مالګه او بوره ونه اچول شي. ډېر مالګین، ډېر خواږه او کمغذایي پروسس شوي خواړه هم باید محدود شي.
تر ۱۲ میاشتنۍ مخکې شات مه ورکوئ، ځکه په کوچنیو ماشومانو کې د بوټولیزم د جدي ناروغۍ خطر رامنځته کولی شي. همدارنګه د غوا شیدې باید تر ۱۲ میاشتنۍ مخکې د ماشوم د اصلي څښاک په توګه ونه کارول شي؛ خو له اضافي بورې پرته مستې او ځینې نور مناسب لبنیات تر دې عمر مخکې د خوړو په توګه ورکول کېدای شي.
د مرۍ بندېدو خطر هم باید جدي ونیول شي. ټول انګور، خامې کلکې ګازرې، ټول مغز لرونکي، د غوښې غټې ټوټې او نور کلک یا ګرد خواړه د کوچني ماشوم لپاره خطرناک کېدای شي. خواړه باید د ماشوم له عمر سره سم نرم، میده یا په مناسبو کوچنیو ټوټو چمتو شي او ماشوم باید د خوړلو پر مهال ناست او تر څارنې لاندې وي.
کورني خواړه ښه انتخاب کېدای شي، په ځانګړي ډول چې تازه، پاک او متنوع وي. خو دا سمه نه ده چې ټول بستهبندي شوي ماشوم خواړه زیانمن وبلل شي. د تیار محصول د اخیستلو پر مهال باید لیبل وکتل شي او له اضافي بورې او ډېر سوډیم لرونکو محصولاتو ډډه وشي. د ماشوم مناسب خواړه د ماشوم مناسب خواړه د ماشوم مناسب خواړه
په ټوله کې، د ماشوم مناسب خواړه یوازې د ماشوم د مړولو لپاره نه، بلکې د سالمې ودې لپاره دي. متنوع، مغذي او په خوندي ډول چمتو شوي خواړه، د مور د شیدو دوام او د ماشوم د لوږې او مړښت نښو ته پام د سالمې تکمیلي تغذیې مهم اصول دي.
